얘가 러시아 승인전화없는 꽁머니 사이트 연장전반까지 거의 15Km 뛰고 스프린트 안지치고 계속해서 약물의심받은앤가

살라는 리버풀에서 훈련을 하지 않을때 승인전화없는 꽁머니 사이트 웨이트 트레이닝과 맨몸운동,요가,스트레칭,수영과 같은 추가 훈련을 진행하고 있습니다.

"평소에 전 아침이나 오후에 시작하는 훈련을 위해 일찍 일어납니다.그래서 2시간 동안 회복에 집중하죠 부상에 대한 치료나 특정한 마사지를 통해서 몸의 고통있는 부위의 통증을 완화시켜요 그후에 선수들에게는 선택사항인 구단의 체육관 시설로 가서 훈련후에 스트레칭을 하고 다시 한번 회복을 위한 과정에 집중합니다.그러고 나서 구단의 수영장에 가서 수영장을 하거나 저의 딸과 집에서 시간을 보내는편이죠 이런 활동을 모두 마치고 나면 저녁 7~8시쯤 됩니다."

살라는 심지어 이슬람교의 라마단 기간동안에도 복근을 한조각도 놓치지 않기 위해서 운동을 열심히 하는편입니다.

그는 낮에는 단식을 하고나서 새벽 3시에 일어나 집에 있는 체육관에서 운동을 하고있습니다.

이런거 보면 아자르가 살라처럼 식단부터 운동까지 빡세게 관리했으면 어느정도까지 평가받았을지 궁금하긴 함

그렇기 때문에 월드클래스 선수들은 저런 관리적인 부분을 어떻게 하느냐에 따라 나이를 먹을수록 기량에서 벌어질수밖에 없고 그게 결국 평가요소가 될수밖에 없는듯

놀라운 벌크업 

니가 선출한테 어떤말듣고하는말인지 알겠음ㅋ

살 5키로 쪘을때 달리기해봐도 무겁다느껴지는데 벌크업으로 몸무게+기존 신체밸런스도 바뀌는데 뛰어보면 기존 내몸하고 다르니 어려움느낄수도 있는거지뭐

애초에 1군 프로급들은 이미 승인전화없는 꽁머니 사이트 무방한데 거기서 벌크업 잘하냐 못하냐가 자기관리 실력이라봐도 무방하지

첼시 시절의 살라는 확실히 마른 사람이었다. 심지어 로마로 이적하기전 피오렌티나 임대 시절에도 그는 확실히 마른편이었다.

하지만 식단계획을 준수하고 꾸준한 운동을 하며 그는 획기적으로 몸의 변화를 이끌어내게 되었다.현재 리버풀의 살라는 유니폼을 입으면

터질듯한 이두근과 세밀하게 갈라진 복근의 모습을 보여주고 있다.그리고 그는 인스타그램을 통해 팬들에게 자신의 몸매를

뽐내는걸 두려워 하지 않는다.심지어 팀동료들도 그의 엄청난 몸매를 사진을 찍어 공유하기도 하였다.

로버트슨은 최근에 수영장에서 수영하고 있는 살라의 사진을 찍으며 '체지방을 좀 빼야 할 몸매'라는 농담을 하며 살라의 

지방이 없어보이는 근육질 몸매를 칭찬하였다.만약 진짜 살라가 지방을 빼야할 몸매라면 더선은 지금 당장 운동용 바이크를

타러가야 할지도 모르겠다.